La manera de aprehender el conocimiento en
el SUA.
Consejos para mejorar
la memoria
Por:
Rut Espinoza
No hay manera de avanzar a ningún
lado sin un plan trazado. El Sistema de Universidad Abierta (SUA) es un reto
que requiere un plan de autonomía en el estudio, y demanda una gestión del
tiempo para que realicemos diferentes actividades en nuestros horarios. Por
eso, es relevante tomar en cuenta las distintas herramientas de estudio para un
mejor desempeño, y por consecuencia en nuestras calificaciones.
En esta ocasión, abordaré consejos
para mejorar nuestra memoria; ya que las distracciones al momento de realizar
las tareas siempre están presentes. Por tal motivo, es necesaria la
concentración que nos aportará a largo plazo una buena memoria. La memoria es
la habilidad mental que permite retener conocimientos, costumbres y hábitos
para utilizarlos en nuevas situaciones. Además,
la memoria es un mecanismo de supervivencia que
nos permite utilizar nuestras experiencias para no repetir los mismos errores,
y seguir progresando.
Existen tres tipos de memoria, una de ellas es la memoria de corto plazo
que se efectúa de forma mecánica, es decir, por repetición de los contenidos a
estudiar. No perdura por mucho tiempo, a menos que se practique frecuentemente.
Por otro lado, la memoria a largo plazo se realiza de manera significativa, es
decir, por la relación del material de estudio con los conocimientos y
experiencia personales, por ende se mantiene por más tiempo.
Los elementos que ayudan a mejorar la memoria, es leer con atención,
concentración e interés. Si no hay interés es muy difícil captar la
información, por eso cuando leemos varias veces algo y no le entendemos, muchas
veces es por la falta de interés en el tema, pero es normal que no todos los
temas nos interesen abordar, pero son necesarios para una mejor evaluación. Por
tal motivo, ejercitar la sensopercepción, es decir, la capacidad que tenemos
para percibir a través de los órganos de los sentidos nos permitirá que se
desarrolle a la perfección provocando que atendamos instrucciones y obtener la
concentración al leer o estudiar, para que el proceso de memorización se
agilice facilitándonos la comprensión de lo estudiado.
Es necesaria la disciplina y el orden al momento de estudiar,
generalmente tenemos la mala costumbre de no hacer repaso constantemente y
terminamos realizándolos demasiado tarde, cuando ya se ha acumulado demasiada
información. Es necesaria la disciplina para que al final no sea demasiada la
carga de tareas.
Pasando a algunas de las técnicas para mejorar la memoria, están las
reglas mnemotécnicas que son un conjunto de elementos, apoyos y trucos, para
facilitar la memorización éstas ayudan a recordar mejor aquello con lo que nos
es más familiar. Es la asociación de algo conocido con contenido nuevo que
vamos aprehendiendo. Este tipo de técnica sirve para mejorar la memoria, porque
propicia que la ejercitemos continuamente.
Otra técnica es el de la historieta, consiste en construir una historia
con elementos que queremos recordar, por ejemplo si queremos recordar las
palabras mapa, guerra, raza, y noticia. La historia podía ser: “Con el mapa en
sus manos, logró vencer al enemigo en aquella sangrienta guerra donde la raza
de todo pueblo fue extinta, pero jamás imaginó que dar esa noticia le costará
la vida”. Con este ejemplo, en la
construcción de una historia de la cual nos acordemos de los elementos clave:
las palabras
Existen muchas más técnicas par desarrollar nuestra memoria, y nunca está
de más desarrollarlas. En algún tiempo
utilice la aplicación Lumosity, es
una aplicación que desarrolla habilidades cognitivas como la memoria, la
velocidad de procesamiento, la resolución de problemas y muchas más habilidades.
Lumosity reta en diferentes desafíos para ir pasando de nivel, y que la
capacidad cognitiva se vea beneficiada. El sitio es https://www.lumosity.com/es/.
Por último, cuidar la alimentación y el estrés
son fundamentales para el buen procesamiento de la memoria, organizar de manera
lógica y significativa el materia que pretendemos estudiar, cuidemos el lugar
donde estudiamos, tener orden, buena luz, alejados de distractores (TV,
celulares, etc.). Porque estudiar tiene su chiste, y tener un plan para que
nuestro estudio sea más divertido y provechoso, no está de más implementar
estos consejos.
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